
議論沸騰の大仁田 厚の凄いダイエット! 本当なのかどうか本書を読んで見て。
元参議院議員でプロレスラーの著者は、51歳。プロレスラー時代のピーク時は体重127キロ、ウエスト125センチだったが、ダイエットによってピーク時から体重50キロ、ウエストを49センチ減らすことに成功した。
著者が実行したダイエットは、過度な運動で食欲を刺激せず、1日5分の簡単エクササイズを続け、朝昼の食事を軽くする方法。
美しいヒップラインをイメージしながら、片方ずつ尻をつかんで上へ持ち上げ、「こうなるんだ」という自己暗示をかける。腰と同じ高さの台を用意して片脚ずつのせ、脚の裏の筋を伸ばす。正しい姿勢で立つか座るかして、利き手をお腹の上に置き腹式呼吸。この3つが、日々のエクササイズの基本だという。
大仁田流ダイエットのハウツーを写真付きで解説する。ダイエットを指導したカリスマ整体師が監修している。